Mách bạn 08 cách khắc phục tình trạng khô hạn nhanh và hiệu quả ngay tại nhà

Khô hạn là hiện tượng khá phổ biến hiện nay, có rất nhiều phụ nữ đã gặp tình trạng này đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Thế nhưng khô hạn có xu hướng ngày càng trẻ hóa khi phụ nữ có thể bị khô hạn ở tuổi 20 hay khô hạn tuổi 30 gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Vậy cách khắc phục tình trạng khô hạn ra sao để có hiệu quả sớm nhất?

Nguyên nhân khô âm đạo ở phụ nữ

Có khá nhiều nguyên nhân gây khô hạn ở nữ giới mà điển hình là những nguyên nhân dưới đây:

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh

Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh phụ nữ sẽ phải đối mặt với sự suy giảm mạnh về nội tiết tố estrogen khiến cho âm đạo bị khô hạn, bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ,…cùng nhiều triệu chứng khác khiến cho phụ nữ mệt mỏi, căng thẳng, chán ăn. Tất cả những yếu tố này càng khiến hiện tượng khô hạn nghiêm trọng, thậm chí có thể mắc các bệnh lý về phụ khoa.

Vệ sinh vùng kín sai cách

Nhiều chị em vệ sinh vùng kín không đúng cách khiến cho nồng độ pH trong môi trường âm đạo mất cân bằng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm, từ đó dẫn đến tình trạng khô hạn. Vệ sinh vùng kín sai cách bao gồm:

• Lạm dụng dung dịch vệ sinh.
• Lựa chọn loại dung dịch có chất tẩy rửa mạnh hoặc có mùi thơm như sữa tắm, xà phòng.
• Thò tay vào sâu trong âm đạo để thụt rửa.
• Không thấm khô vùng kín sau khi vệ sinh.

Tập thể dục quá sức

Rèn luyện thể chất rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải cứ cố gắng tập càng nhiều là tốt. Bạn cần cân nhắc sức khỏe bản thân để lựa chọn môn tập cũng thư thời gian luyện tập phù hợp. Khi luyện tập quá sức, cơ thể của bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi kèm theo mất nước sẽ xuất hiện tình trạng khô âm đạo. Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng.

Phụ nữ sau sinh và cho con bú

Phụ nữ sau khi sinh và cho con bú thì cơ thể sẽ tăng tiết hormone Prolactin (hormone đóng vai trò kích thích sữa mẹ). Thế nhưng, khi hormone này tăng tiết lại gây ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của buồng trứng, điều này khiến cho việc sản sinh estrogen trong cơ thể bị suy giảm. Đây chính là nguyên nhân gây khô hạn ở chị em bởi trong thời điểm này âm đạo của phụ nữ rất khô và mỏng, nên nếu quan hệ tình dục sẽ khiến họ bị đau rát rất khó chịu, lâu dần sẽ gây suy giảm ham muốn ở nữ giới.

➤ Xem thêm: Tác hại của khô hạn sau sinh gây ra cho phụ nữ

Do stress

Stress gây ảnh hưởng rất lớn đến tâm sinh lý ở nữ giới. Khi phụ nữ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ xuất hiện tình trạng khô hạn, giảm ham muốn hoặc không đạt khoái cảm khi quan hệ, lâu dần họ sẽ có xu hướng xa lánh tình dục. Điều này là do khi cơ thể bị stress thì sẽ làm tăng hormone cortisol gây mất cân bằng các hormone giới tính đặc biệt là estrogen khiến cho nữ giới bị khô hạn.

Một vài nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân chính nêu trên, tình trạng khô hạn ở phụ nữ còn có thể là do một số nguyên nhân khác như:

• Viêm nhiễm phụ khoa.
• Thường xuyên sử dụng rượu, bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích.
• Màn dạo đầu bị bỏ qua hoặc không đủ để kích thích cô bé sản sinh dịch nhầy bôi trơn.

Nhận biết dấu hiệu khô hạn ở phụ nữ

Chị em có thể nhận biết một số dấu hiệu khô hạn bao gồm:

Vùng kín bị khô rát

Vùng kín bị khô rát, nóng hoặc đau là triệu chứng phổ biến nhất khi nữ giới bị khô hạn. Môi trường âm đạo bình thường sẽ luôn có độ ẩm và nồng độ pH phù hợp nhằm tiêu diệt vi khuẩn cũng như nấm men. Nhưng khi khô hạn nồng độ pH mất cân bằng, độ ẩm không còn đủ để tiêu diệt hại khuẩn sinh ra hiện tượng khô rát âm đạo, bạn sẽ cảm nhận thấy âm đạo khô cả bên trong lẫn bên ngoài.

Ngứa âm đạo

Khi bị khô hạn, vùng kín của bạn đang mất đi vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ âm đạo, thay vào đó là sự phát triển mạnh mẽ của vi khuẩn gây hại khiến cho vùng kín luôn cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu. Nhiều chị em còn xuất hiện khí hư màu trắng, vàng hoặc xanh kèm theo mùi hôi rất khó chịu.

Đau rát khi “yêu”

Đau rát khi quan hệ, không đạt được khoái cảm, khó khăn khi giao hợp là những dấu hiệu điển hình khi bị khô hạn. Bởi âm đạo lúc này không tiết đủ dịch nhầy để dương vật có thể xâm nhập một cách dễ dàng. Do đó, cả hai sẽ cảm thấy rất khó chịu, đau rát và ngại gần gũi.

Chảy máu khi lâm trận

Khô hạn luôn khiến cho phụ nữ bứt rứt, ngứa ngáy và rất mệt mỏi, đặc biệt là đau rát khi “yêu”. Có nhiều trường hợp thậm chí còn bị chảy máu âm đạo trong quá trình giao hợp khiến phụ nữ rất đau đớn và sợ gần gũi bạn đời. Đây là dấu hiệu nghiêm trọng và bạn cần đi khám để có phương pháp điều trị dứt điểm.

Cách khắc phục tình trạng khô hạn chị em nên biết

Khô hạn nếu kéo dài có thể dẫn đến rất nhiều hệ lụy xấu đến sức khỏe cũng như chất lượng hôn nhân của bạn. Chính vì thế việc tìm ra giải pháp khắc phục là điều rất quan trọng. Dưới đây là những cách khắc phục tình trạng khô hạn mà chị em nào cũng cần.

Rèn luyện thể chất thường xuyên

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng tuần hoàn máu đến các cơ quan trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục nhằm giảm khô hạn. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp chị em giải tỏa căng thẳng, hạn chế stress giúp nâng cao hưng phấn trong mỗi lần lâm trận. Mỗi ngày bạn chỉ nên luyện tập từ 30-40 phút để nâng cao sức khỏe, tránh luyện tập quá sức.

Một số môn tập giúp nữ giới cải thiện tình trạng khô hạn bao gồm:

• Đi bộ, chạy bộ chậm.
• Đạp xe đạp.
• Thiền định, yoga, hít thở sâu.
• Bơi lội.
• Thể dục nhịp điệu.

Cơ thể cần được bổ sung nước

Nước là một nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời dịch nhờn âm đạo có đến 90% là nước. Do vậy, nữ giới hoàn toàn không được để cơ thể thiếu nước nếu không muốn phải đối mặt với tình trạng khô hạn.

Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất từ 2-3 lít nước để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất, thanh lọc cơ thể đồng thời giúp cô bé luôn ẩm ướt, trơn mượt. Từ đó, cuộc yêu sẽ viên mãn hơn. Lưu ý, tuyệt đối đừng bao giờ để cơ thể cảm thấy khát nước rồi mới uống.

Kéo dài màn dạo đầu

Nguyên nhân gây khô hạn một phần là do bỏ qua hoặc có một màn dạo đầu không đủ. Chính vì thế, trước khi lâm trận bạn nên trò chuyện, vuốt ve, ôm hôn,…nhằm tăng hưng phấn cho cả hai, đặc biệt giúp cô bé được kích thích để tăng tiết dịch nhờn bôi trơn âm đạo.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh vùng kín sai cách là nguyên nhân khiến âm đạo khô hạn. Do vậy chị em cần vệ sinh vùng kín đúng cách theo hướng dẫn sau:

• Nên lựa chọn lợi dung dịch vệ sinh phù hợp, dịu nhẹ và có nồng độ pH phù hợp với môi trường âm đạo.
• Hàng ngày chỉ nên vệ sinh vùng kín với nước ấm, chỉ dùng dung dịch vệ sinh 1-2 lần mỗi tuần hoặc dùng trong những ngày “dâu tây”.
• Dùng giấy lụa mềm thấm khô sau khi vệ sinh vùng kín.
• Không thò tay vào trong âm đạo để thụt rửa.
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ với dung dịch vệ sinh sau mỗi lần quan hệ tình dục.

Một vài lưu ý khác:

• Trong kỳ kinh nguyệt, nên thường xuyên thay quần lót. Băng vệ sinh cần được thay chỉ sau 3-4 giờ.
• Nên chọn đồ lót thoáng rộng, được làm từ chất liệu vải cotton mỏng nhẹ, có độ thấm hút cao.
• Khi quần áo đã bị bẩn hoặc ẩm ướt sau khi tập thể dục hoặc làm việc nặng thì nên được thay ngay tránh làm môi trường tốt cho hại khuẩn trú ngụ và phát triển.
• Sau khi đi vệ sinh, nên rửa rồi thấm khô từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn vào vùng kín.

Bổ sung các loại thực phẩm chống khô hạn

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý nhằm cấp nước cho cô bé cũng như nâng cao sức khỏe tổng thể là điều thiết yếu. Chị em có thể khắc phục tình trạng khô hạn với những thực phẩm có lợi và tránh xa những thực phẩm không có lợi dưới đây:

Thực phẩm nên dùng:

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C: cam, chanh, ổi, cà chua, kiwi,…
• Thực phẩm giàu Omega 3: cá hồi, cá ngừ, cá thu, vừng, lạc,…
• Vitamin E: hạnh nhân, bơ lạc, hạt óc chó,…
• Thực phẩm giàu probiotics: sữa chua, bánh mì lam ftwf bột chua, súp miso, chuối, yến mạch, mật ong.
• Rau củ: ngô, khoai, bông cải xanh, củ cải, cà rốt,…
• Trái cây tươi các loại.

Thực phẩm nên tránh:

• Rượu, bia, cafe.
• Thuốc lá.
• Thực phẩm ngọt nhiều đường: bánh, kẹo, nước ngọt có gas.
• Đồ ăn cay nóng.
• Thức ăn nhanh.
• Thực phẩm đông lạnh.
• Hạn chế ăn mặn.

Khắc phục tình trạng khô hạn ở phụ nữ bằng thuốc

Khắc phục khô hạn ở phụ nữ bằng thuốc cũng là một lựa chọn mà nhiều phụ nữ hướng đến khi tình trạng khô hạn kéo dài làm ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống vợ chồng cũng như các sinh hoạt hàng ngày. Một số loại thuốc có tác dụng cải thiện khô hạn chị em có thể tham khảo một số loại thuốc dưới đây:

Viên đặt âm đạo Vagifem

Công dụng làm giảm các triệu chứng như:

• Khô âm đạo hoặc bị kích ứng.
• Ngứa rát xung quanh âm đạo.
• Bị đau hoặc chảy máu khi giao hợp.
• Đi tiểu đau.

Tác dụng phụ của thuốc:

• Đau đầu, lo lắng.
• Buồn nôn, nôn mửa, chán ăn, đầy bụng, khó tiêu.
• Mẩn ngứa, mề đay, ban đỏ, nổi mụn trứng cá, rụng tóc.

Đối tượng không nên sử dụng:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Có cục máu đông ở chân, tim, phổi hoặc não.
• Có bệnh lý về gan hoặc bị rối loạn chức năng gan.
• Chảy máu âm đạo bất thường nhưng chưa đi khám bác sĩ.

Kem bôi Premarin, Estrace

Công dụng:

Kem bôi âm đạo được sử dụng để bôi trực tiếp vào vùng kín giúp khắc phục tình trạng khô hạn. Bên cạnh đó, loại kem này còn giúp:

• Làm lành nhanh các vết thương.
• Dùng thay thế thuốc tránh thai.

Tác dụng phụ:

• Sỏi mật.
• Tăng cân.
• Buồn nôn, đau đầu.

Đối tượng không nên sử dụng:

• Bị bệnh tiểu đường.
• Thừa cân, béo phì.
• Phụ nữ trên 35 tuổi.
• Tăng huyết áp nhẹ.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Đau nửa đầu.
• Chảy máu âm đạo chưa qua thăm khám.

Vòng estrogen âm đạo liều thấp Estring

Công dụng:

• Điều trị kích ứng, khô âm đạo.
• Vòng âm đạo Estring được đưa trực tiếp vào âm đạo và estrogen sẽ thường xuyên được tiết ra.
• Để nâng cao hiệu quả, vòng nên được thay định kỳ 3 tuần/1 lần.

Tác dụng phụ:

• Âm đạo bị kích ứng, ngứa hoặc tiết nhiều dịch.
• Chảy máu âm đạo.
• Dị ứng, mẩn ngứa, nổi mề đay.
• Mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu.
• Đau bụng bên trái.

Đối tượng không nên sử dụng:

• Rối loạn đông máu.
• Đột quỵ.
• Đau tim.
• Ung thư vú.
• Lạc nội mạc tử cung.
• Tiểu đường.
• Cao huyết áp.

Kem dưỡng ẩm vùng kín: Replens, KY Liquibeads.

Công dụng: Đây là một loại kem có khả năng dưỡng ẩm âm đạo, cải thiện triệu chứng khô rát, ngứa, nóng ấm đạo, đau rát khi quan hệ.

Thuốc điều biến thụ thể estrogen chọn lọc (SERM): Ospemifene (Osphena).

Công dụng:

• Điều trị triệu chứng khó tiêu do hiện tượng teo âm hộ hoặc teo âm đạo gây ra.
• Kiểm soát loãng xương.
• Phòng ngừa ung thư vú.

Tác dụng phụ:

• Nóng bừng.
• Co thắt cơ.
• Tiết dịch âm đạo.

Thuốc đặt âm đạo: Dehydroepiandrosterone (DHEA).

Công dụng:

• Giúp xoa dịu cơn đau khi quan hệ tình dục.
• Cải thiện chức năng tình dục.
• Chống lão hóa.

Tác dụng phụ:

• Rối loạn kinh nguyệt.
• Mụn trứng cá.
• Đau đầu.
• Căng ngực.
• Buồn nôn.
• Thay đổi tâm trạng.
• Ngứa da.

Giải tỏa căng thẳng

Học cách giữ tinh thần luôn vui vẻ thoải mái là yếu tố vô cùng quan trọng giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý đặc biệt là tình trạng khô hạn ở phụ nữ, nâng cao chất lượng trong đời sống tình dục. Vì thế, bạn hãy luôn lạc quan để giải tỏa tâm lý. Một số cách giúp tình thần thoải mái chị em có thể tham khảo: đọc sách, nghe nhạc, xem phim, đi shopping, làm việc mình đam mê,…

Vitamin E giúp làm ẩm “cô bé”

Vitamin E được nữ giới sử dụng như loại vũ khí làm đẹp da, điều hòa kinh nguyệt đặc biệt giúp cô bé luôn trơn tru, mềm và ẩm. Bạn có thể bổ sung Vitamin E từ bên trong qua các loại thực phẩm hoặc viên uống. Đồng thời dùng vitamin E thoa đều lên vùng kín sau đó massage nhẹ nhàng từ 3-5 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Áp dụng đều đặn mỗi tuần từ 3-4 lần bạn sẽ nhận thấy tình trạng khô hạn giảm hẳn.

➤ Có thể bạn quan tâm: Cách làm tăng ham muốn ở phụ nữ bạn nên biết

QueenUp – giải pháp cải thiện khô hạn cho chị em

Trên đây là 8 cách khắc phục tình trạng khô hạn nhất định chị em nên biết để cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như nâng cao ham muốn cho mình giúp hôn nhân viên mãn hơn. bên cạnh những biện pháp nêu trên, chị em nên sử dụng thêm viên uống tăng cường nội tiết tố nữ giúp cải thiện đời sống gối chăn từ bên trong một cách hiệu quả nhất.

Hiểu được điều này, Viện Hàn Lâm KH&CN Việt Nam đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm QueenUp với chiết xuất độc quyền Shatavadin có hoạt tính phytoestrogen được sử dụng làm chất điều hòa hormone, kích thích và cân bằng nồng độ estrogen nội sinh.

Bên cạnh đó, sản phẩm còn có thêm sự kết hợp với các dược liệu quý như: Đông trùng hạ thảo, Đương quy, Dâu tằm,… giúp bảo vệ cơ quan sinh sản của phụ nữ khỏi những tác nhân hóa học, đồng thời giúp nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh và khắc phục được hết các triệu chứng trước thời kỳ tiền mãn kinh.

Khi đi vào cơ thể Shatavadin® kết hợp với các Đương quy, Dâu tằm trong QueenUp bù đắp và thay thế các nội tiết tố nữ estrogen bị thiếu hụt giúp:

• Kích thích cổ tử cung tiết dịch nhầy âm đạo dưỡng ẩm “cô bé”, để “cuộc yêu” dễ dàng, thăng hoa cảm xúc, làm phụ nữ cuốn hút hơn.
• Cải thiện tình trạng khô hạn, làm tăng ham muốn tình dục và sinh lý nữ cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Shatavadin® còn có khả năng kích thích các tế bào hạt trong nang noãn buồng trứng phát triển khỏe mạnh. Từ đó làm tiền đề giúp buồng trứng dần phục hồi để dần tự sản sinh ra các nội tiết tố nữ quan trọng như estrogen, progesterone… cho nữ giới.
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ, cảm xúc thay đổi thất thường… do thiếu hụt estrogen gây ra.

Trong 2 năm nghiên cứu và thực nghiệm, PGS.TS Hà và Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam đã chứng minh thành công khả năng làm tăng cường nội tiết tố nữ, cải thiện sinh lý và ham muốn tình dục ở phụ nữ của hoạt chất Shatavadin® trong viên uống QueenUp. Cụ thể, Shatavadin® có khả năng làm tăng 26,4% hoạt tính estrogen so với bình thường mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

VTV3 Phỏng vấn trực tiếp TS.BS Nguyễn Việt Hùng về tác dụng QueenUp hỗ trợ cải thiện khô hạn, tăng ham muốn ở phụ nữ

Theo một kết quả thống kê nghiên cứu lâm sàng được thực hiện trên 479 người phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh sau khi sử dụng QueenUp cho thấy:

• QueenUp hỗ trợ làm tăng ham muốn và sinh lý nữ: 80%
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn: 59%
• Hỗ trợ làm giảm hiện tượng bốc hỏa: 85,71%
• Hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ: 83,33%

Một kết quả khác về nghiên cứu thực tế khả năng tăng cường estrogen hỗ trợ cải thiện sinh lý nữ của viên uống QueenUp được thực hiện tại Đại học Dược Hà Nội cũng cho thấy:

Khi dùng uống QueenUp liên tục trong 14 ngày, nồng độ estrogen trong máu tăng gấp 2,6 lần, các tế bào sừng mô âm đạo được kích thích sản sinh nhiều hơn; tử cung, âm đạo và nhiều cơ quan được bổ sung estrogen nên hoạt động trơn chu hơn, nhu cầu tình dục và ham muốn sinh lý nữ được cải thiện rõ rệt.

QueenUp được bán tại các hiệu thuốc uy tín trên toàn quốc và có chương trình “CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN nếu không đạt hiệu quả“. Chị em cứ gọi điện lên tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được tư vấn cụ thể nhé.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY