Tiền mãn kinh là giai đoạn tất yếu mà mỗi phụ nữ đều phải trải qua trong cuộc đời. Tuy nhiên không phải ai cũng đã hiểu hết về hiện tượng này xảy ra như thế nào? Hãy cùng Queenup.vn chia sẻ những thông tin liên quan đến vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn đánh dấu sự thay đổi về sức khỏe và tinh thần của chị em phụ nữ khi bắt đầu bước vào trong giai đoạn này. Trong giai đoạn này chị em bắt đầu thấy xuất hiện một số biểu hiện như sự suy giảm nội tiết tố, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, suy giảm sức khỏe và tinh thần…

>> Thông tin chi tiết: Hiện tượng tiền mãn kinh ở phụ nữ 

Thời kỳ tiền mãn kinh kéo dài bao lâu

Thời gian truy bình của thời kỳ tiền mãn kinh thường kéo dài trong khoảng từ 4 đến 10 năm. Tuy nhiên đối với một số phụ nữ, giai đoạn này có thể chỉ kéo dài một vài tháng hoặc duy trì liên tục trong khoảng 10 năm.

Mốc thời gian tiền mãn kinh?

Theo thống kê mốc thời gian tiền mãn kinh thường xảy ra trong khoảng độ tuổi từ 40 – 47. Giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra dài hay ngắn là phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, yếu tố nội tiết hoặc khả năng di truyền ở mỗi người sẽ dẫn đến sự thay đổi khác nhau.

Điển hình như:

• Phụ nữ sống ở thành thị có độ tuổi mãn kinh tự nhiên muộn hơn so với phụ nữ ở nông thôn
• Phụ nữ sống ở trên các vùng núi, dãy núi cao thường trải qua độ tuổi mãn kinh tự nhiên sớm hơn khoảng 1 đến 1,5 năm so với những người sống ở vùng thấp hơn.
• Phụ nữ có trình độ học vấn hoặc nghề nghiệp thấp hơn thì có độ tuổi mãn kinh sớm hơn so với những phụ nữ có trình độ học vấn cao.
• Phụ nữ độc thân sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh tự nhiên sớm hơn so với phụ nữ đã kết hơn hoặc có gia đình.
• Phụ nữ lao động chân tay, làm việc vất vả thường có nguy cơ rối loạn kinh nguyệt và khả năng sinh sản thấp hơn.

>> Xem đầy đủ: Những người có nguy cơ cao bị tiền mãn kinh ở phụ nữ

Triệu chứng của tiền mãn kinh

Khi phụ nữ đến độ tuổi tiền mãn kinh, thường xuất hiện một số biểu hiện như sau:

Chu kỳ kinh nguyệt thường không đều

Nhiều chị em hiện tượng kinh nguyệt diễn ra bất thường có thể xảy ra nhanh hơn hoặc chậm hơn so với bình thường. Hoặc nhiều chị em hiện tượng này bị thông tắc kinh trong khoảng một thời gian và sau đó lại có lại bình thường.

Lý giải nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là do sự mất cân bằng nội tiết tố trong giai đoạn này dẫn đến suy giảm chức năng của buồng trứng, suy giảm chức năng của hoàng thể… dẫn đến hiện tượng rối loạn. Đồng thời, một vài yếu tố khác như thói quen lối sống, sự thay đổi cảm xúc hoặc gặp các vấn đề liên quan đến bệnh phụ khoa… điều này cũng dẫn đến chị em có nguy cơ gặp các bệnh nội mạc tử cung, bệnh buồng trứng và gây ra hỗn loạn chảy máu.

Hiện tượng tăng cân

Biểu hiện của triệu chứng tăng cân ở phụ nữ tiền mãn kinh như cân nặng tăng đáng kể, mỡ xuất hiện ở các vùng bụng, vùng đùi và phần mông nhiều hơn.

Nguyên nhân gây tăng cân trong giai đoạn tiền mãn kinh là do nồng độ hormone của phụ nữ bị dao động trước thời kỳ mãn kinh để chuẩn bị kết thúc kỳ kinh nguyệt dẫn đến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn và làm cho chị em bị tăng cân. Ngoài yếu tố trên thì việc tuổi tác, lối sống và thói quen ăn uống… cũng góp phần gây tăng cân ở chị em trong giai đoạn này.

Đau đầu
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh buồng trứng của phụ nữ bắt đầu bị suy giảm, từ đó kéo theo sự thay đổi và thiếu hụt lượng hocmone trong cơ thể. Đây chính là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh như gây đau đầu, mất ngủ, hay quên hoặc dễ bị lo âu, buồn tủi.

Để giảm hiện tượng này chị em cần tự điều chỉnh giữ tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái tránh làm việc bị căng thẳng, stress và hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường.

Tóc rụng nhiều

Vào thời kỳ tiền mãn kinh nhiều chị em mái tóc trở nên mỏng và thưa thớt hơn. Nguyên nhân của sự thay đổi này là do sự mất cân bằng hormone nồng độ estrogen và progesteron thấp hơn bình thường. Ngoài yếu tố mất cân bằng hormone cũng một phần là do sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, hoặc khả năng chị em đang gặp bởi một số vấn đề liên quan đến sức khỏe như điều trị, hóa trị hoặc mắc các bệnh tuyến giáp… cũng góp phần gây ra tình trạng rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh.

Vú mềm

Khi đến độ tuổi thời kỳ tiền mãn kinh, các phần mô vú của bạn có sự thay đổi rõ rệt. Buồng trứng bắt đầu sản xuất ra ít estrogen hơn. Tại thời điểm này, ngực của bạn sẽ trải qua quá trình co hồi, các mô vú được thay thế bằng mỡ, mềm mại hơn, do đó bạn sẽ cảm thấy ngực không còn săn chắc như trước.

Bệnh xương khớp

Hầu hết chị em ở độ tuổi mãn kinh đều có nguy cơ bị loãng xương. Có nhiều nguyên nhân gây loãng xương như do di truyền, do giới tính, do sắc tộc, đặc biệt sự thiếu hụt hormone trong giai đoạn này cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến chị em hay gặp các vấn đề liên quan đến xương khớp, gãy xương, loãng xương…

Bệnh tim

Đối với chị em trong thời kỳ mãn kinh chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa được các vấn đề liên quan đến tim mạch bằng thay đổi lối sống khỏe mạnh, tránh hoặc ngừng hút thuốc lá, duy trì cân nặng khỏe mạnh và tập thể dục đều dặn hàng ngày sẽ giúp chị em đẩy lùi được bệnh tật.

Suy giảm ham muốn tình dục

Nguyên nhân của suy giảm ham muốn tình dục có nhiều nguyên nhân do sự suy giảm nội tiết tố, do các vấn đề liên quan đến tình dục, do thói quen sinh hoạt hoặc do mệt mỏi…

Nóng bừng

Hiện tượng nóng bừng hay còn gọi là hiện tượng bốc hỏa là cảm giác đột nhiên xuất hiện nóng bừng ở mặt, cổ, gáy rồi nhanh chóng lan tỏa khắp cơ thể. Một số biểu hiện của hiện tượng bốc hỏa thời kỹ mãn kinh như đổ mồ hôi, tim đạp nhanh hơn, mặt mũi đỏ gay gắt, nóng bừng toàn thân vào ban đêm, người khó chịu và mệt mỏi.

Mất ngủ

Mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh thường rơi vào khoảng 45 đến 53 tuổi. Những biểu hiện của phụ nữ mất ngủ là luôn bị mệt mỏi, ngủ không sâu giấc và hay thức giấc về đêm.

Nguyên nhân xảy ra hiện tượng mất ngủ là do trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể của người phụ nữ có những thay đổi về nội tiết tố. Sự suy giảm các hormone estrogen làm giảm khả năng hấp thụ và sản xuất magne. Đồng thời kết hợp với sự bốc hỏa ở giai đoạn tiền mãn kinh làm chị em bị gián đoạn giấc ngủ và mất ngủ.

Khô âm đạo

Hiện tượng khô hạn trong thời kỳ tiền mãn kinh là do sự suy giảm estrogen làm niêm mạc âm đạo bị teo, khô, dẫn đến đau rát, dễ trầy xước và chảy máu. Làm cho một số chị em rơi vào trạng thái lãnh cảm.

>> Xem thêm: 36 cách đối phó với các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh

Khi nào thì cần gọi Bác sĩ?

Tiền mãn kinh và mãn kinh là những giai đoạn phát triển rất bình thường của cuốc ống người phụ nữ phải trải qua. Có những người trải qua giai đoạn này rất ngắn, qua đi nhẹ nhàng nhưng có người thì giai đoạn này xảy ra sớm và kéo dài gây ảnh hưởng đến tinh thần, tâm lý và sức khỏe cho sức khỏe của chị em.

Vì vậy cách tốt nhất là chị em luôn sẵn sàng tâm lý tiếp nhận và nếu cảm thấy cần sự chia sẻ thì hãy liên hệ với những Bác sĩ tâm lý hoặc các Bác sĩ có chuyên môn để hỗ trợ và đưa ra các giải pháp cho phù hợp.

>> Đọc thêm: Các phương pháp điều trị cho tiền mãn kinh