Hiện tượng bốc hỏa mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ phải đối mặt với rất nhiều triệu chứng khó chịu, đặc biệt trong số đó có bốc hỏa mất ngủ. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của họ. Vậy bốc hỏa mất ngủ làm sao để khắc phục một cách hiệu quả nhất và nguyên nhân gây ra triệu chứng này do đâu?

Bốc hỏa mất ngủ là gì?

Có đến 75-80% phụ nữ bị bốc hỏa mất ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Bốc hỏa mất ngủ là một trong những triệu chứng phổ biến ở phụ nữ trong giai đoạn này. Do trong quá trình bốc hỏa đổ mồ hôi xảy ra vào ban đêm sẽ khiến phụ nữ bị tỉnh giấc. Khó ngủ lại, sau đó dẫn đến mất ngủ. Lâu dần gây rối loạn giấc ngủ khiến phụ nữ rất mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau và rất khó để tập trung vào công việc.

Xem bài viết chi tiết: Hiện tượng bốc hỏa là gì? 

Nguyên nhân bốc hỏa mất ngủ

Do suy giảm nội tiết tố

Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Cơ thể của phụ nữ sẽ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi, đặc biệt là tình trạng rối loạn nội tiết tố. Sự suy giảm estrogen nghiêm trọng sẽ dẫn đến hoạt động của não bộ kèm theo một vài cơ quan khác trong cơ thể cũng thay đổi theo

Khi nồng độ estrogen suy giảm sẽ khiến cơ thể giảm khả năng hấp thụ magie (đây là khoáng chất có công dụng giúp giãn cơ bắp). Cơ bắp dễ bị căng cứng vào ban đêm, kèm theo hiện tượng bốc hỏa vã mồ hôi sẽ thường xuyên xuất hiện trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh khiến nữ giới bị ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây ra khó ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Não bộ và các tuyến nội tiết của cơ thể bao gồm: Buồng trứng, tuyến yên sẽ giải phóng những hợp chất có công dụng phong bế thần kinh giúp an thần nhằm ức chế vùng dưới đồi, cấu trúc lưới cùng não bộ để đưa bạn vào giấc ngủ. Chính sự phối hợp nhịp nhàng giữa não bộ cùng tuyến nội tiết giúp cho cơ thể thoải mái, dễ chịu, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thì buồng trứng – não bộ – tuyến yên bị ảnh hưởng, chức năng hoạt động yếu kém hơn, các sự phối hợp không còn nhịp nhàng được như trước khiến phụ nữ dễ bị bốc hỏa mất ngủ.

Do tâm lý bị stress, căng thẳng kéo dài

Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh là khoảng thời gian phụ nữ phải đối mặt với sự thay đổi lớn về sức khỏe, cơ thể, nhan sắc, kèm theo những áp lực trong cuộc sống khiến cho phụ nữ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng kéo dài dẫn đến stress.

Stress là yếu tố khiến hệ thần kinh trung ương sẽ rơi vào trạng thái quá tải. Từ đó gây rối loạn chức năng của nơron thần kinh khiến phụ nữ bị bốc hỏa vào ban đêm gây khó ngủ, mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm.

Nguyên nhân bốc hỏa mất ngủ do sử dụng một số loại thuốc

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh có thể bị bốc hỏa mất ngủ do sử dụng một số loại thuốc điều trị như:

• Thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc giảm đau gốc opioid.
• Thuốc điều trị loãng xương.
• Thuốc giảm đau.
• Thuốc chữa cao huyết áp.
• Thuốc lợi tiểu.
• hoặc một số loại thuốc có chứa caffeine

Hay trao đổi ngay với bác sĩ điều trị của bạn nếu bạn nhận thấy triệu chứng bốc hỏa mất ngủ sau khi sử dụng các loại thuốc nêu trên. Để nếu cần thiết bác sĩ có thể kê đơn thuốc khác cho bạn nhằm giảm những tác dụng phụ không mong muốn đặc biệt là triệu chứng bốc hỏa mất ngủ.

Do bệnh lý

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh phụ nữ phải trải qua sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Những bệnh lý thường gặp trong giai đoạn này bao gồm: Đau nhức xương khớp, loãng xương, tiểu đường, cao huyết áp,… Hệ quả của những bệnh lý này khi bùng phát có thể gây ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của phụ nữ, khiến phụ nữ bị mất ngủ.

Do chế độ ăn uống khiến phụ nữ bị bốc hỏa mất ngủ

Nếu phụ nữ thường xuyên ăn những loại thực phẩm cay nóng như: Ớt, gừng, tiêu, tỏi, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho các mạch máu bị giãn nở, rồi gây tác động trực tiếp lên các dây thần kinh khiến cơ thể bị nóng trong. Do đó trung tâm điều nhiệt sẽ bị kích thích để làm giảm nhiệt độ cơ thể. Sự giảm nhiệt này chính là những cơn bốc hỏa. Bốc hỏa xuất hiện vào ban đêm gây mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh,mãn kinh.

Một số nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân chính nêu trên. Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh bị bốc hỏa mất ngủ

• Phòng ngủ nóng bức, ngột ngạt, thiếu không khí. Nhiệt độ không ổn định.
• Quần áo ngủ bó sát, chất liệu nóng bức, không thấm hút mồ hôi.
• Sử dụng nhiều rượu, bia , thuốc lá trước khi đi ngủ.:

Triệu chứng bốc hỏa mất ngủ

Cơn bốc hỏa kéo đến vào ban đêm sẽ khiến phụ nữ bị thức giấc, khó quay lại giấc ngủ gây ra tình trạng mất ngủ. Bên cạnh đó còn kéo theo vài triệu chứng khác bao gồm:

Vã mồ hôi nhiều

Bốc hỏa đổ mồ hôi nhiều sẽ tập trung chủ yếu ở phần trên của cơ thể, từ vùng ngực trở lên vùng mặt. Tiếp đó phụ nữ có cảm giác ớn lạnh vì cơ thể đã đổ nhiều mồ hôi và mất đi một lượng nhiệt lớn. Điều này khiến cho phụ nữ bị tỉnh giấc và khó ngủ lại được.

Đau đầu

Khi phụ nữ thường xuyên bị bốc hỏa mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất cân bằng trong cuộc sống. Điều này gây ảnh hưởng đến nội tiết cũng như sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Thiếu máu lên não khiến phụ nữ gặp phải những cơn đau đầu sau khi bị bốc hỏa mất ngủ.

Khô hạn

Thời kỳ tiền mãn kinh,mãn kinh phụ nữ không chỉ bị bốc hỏa, mất ngủ mà còn thường gặp vấn đề cô bé bị khô hạn. Bởi lúc này lượng dịch nhầy trong âm đạo đã suy giảm nên không còn khả năng bôi trơn cũng như cân bằng môi trường âm đạo, khiến phụ nữ bị khô hạn, đau khi quan hệ, ngứa rát.

Suy giảm ham muốn tình dục

Do thường xuyên bị mất ngủ khiến phụ nữ căng thẳng, mệt mỏi, sức khỏe suy giảm đồng thời khô hạn khiến phụ nữ trong giai đoạn này bị suy giảm ham muốn tình dục. Họ có cảm giác tự ti do cơ thể đã xấu đi nhiều, đau rát khi yêu, giảm mạnh sự thăng hoa trong mỗi lần lâm trận. Điều này khiến phụ nữ sợ gần gũi chồng. Lâu dài gây ảnh hưởng đến chất lượng hôn nhân.

Giải pháp khắc phục tình trạng bốc hỏa mất ngủ

Nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống, ngăn ngừa hiện tượng bốc hỏa mất ngủ, QueenUp.vn mách bạn một số phương pháp cải thiện hiệu quả triệu chứng này như sau:

Áp dụng liệu pháp thay thế hormone giúp cải thiện nội tiết tố

Liệu pháp thay thế hormone gọi tắt là HRT, được xem như một trong những giải pháp khá hiệu quả giúp bổ sung estrogen trong cơ thể nữ giới. Lợi ích của liệu pháp này giúp nữ giới thuyên giảm các triệu chứng vận mạch sẽ thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh như: Bốc hỏa mất ngủ, khô âm đạo, bốc hỏa đổ mồ hôi hay đau đầu mất ngủ.

Thế nhưng, liệu pháp thay thế HRT này này lại không được khuyên sử dụng cho tất cả mọi đối tượng phụ nữ đồng thời cần phải có sự chỉ định điều trị từ các Bác sĩ nếu muốn áp dụng trong những trường hợp như:

• Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh nếu như đã cắt bỏ hết tử cung thì đều có thể sử dụng được estrogen.
• với những phụ nữ vẫn còn tử cung thì nên sử dụng estrogen kết hợp cùng với progesterone nahwmf bảo vệ bản thân có thể tránh khỏi bệnh ung thư niêm mạc tử cung.
• Những đối tượng phụ nữ đã từng hay có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung, bệnh tim, ung thư vú, đột quỵ hoặc là có cục máu đông thì cần trao đổi với bác sĩ để xem xét liệu pháp HRT này có phù hợp với bạn hay không.
• Hơn thế nữa việc sử dụng liệu pháp thay thế hormone HRT cần phải được các bác sĩ tư vấn cặn kẽ nhằm điều chỉnh đúng  liều lượng cũng như thời gian sử dụng sao cho phù hợp với bạn.

Xin lưu ý việc sử dụng liệu pháp HRT này nếu kéo dài (trong khoảng thời gian trên 5 năm) thì có thể sẽ dẫn đến một số hệ lụy rất nguy hiểm như: Nguy cơ ung thư tử cung, gây lạc nội mạc tử cung, làm tăng huyết áp đồng thời gây tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết khối. Do đó, phụ nữ cần phải cân nhắc thật kỹ và theo dõi cẩn thận trong suốt quá trình điều trị nhằm đảm bảo sức khỏe cho bản thân mình.

Luyện tập thể chất thường xuyên

Tập thể dục mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp hạn chế tối đa hiện tượng bốc hỏa, mất ngủ của bạn. Những bộ môn phù hợp được khuyên áp dụng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh bao gồm: Yoga, thiền định, đi bộ nhẹ nhàng, hít thở sâu, bơi lội,…

Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30-60 phút để luyện tập. Lưu ý không nên luyện tập quá sức, lựa chọn môn tập phù hợp với cơ thể. Đặc biệt không tập sát giờ đi ngủ vì có thể khiến bạn mệt mỏi quá sức, điều này không tốt cho giấc ngủ.

Mặc quần áo thoáng rộng khi đi ngủ

Thay vì lựa chọn loại đồ ngủ bó sát với chất liệu vải nóng bức dễ gây bốc hỏa mất ngủ về đêm. Nữ giới nên lựa chọn loại đồ ngủ có chất liệu vải thấm hút từ cotton 100%, Kích cỡ nên rộng rãi giúp bạn ngủ ngon hơn, không lo những cơn bốc hỏa về đêm kéo đến gây ra tình trạng mất ngủ.

Giữ nhiệt độ phòng ngủ ổn định

Muốn hạn chế những cơn bốc hỏa về đêm gây mất ngủ, phụ nữ nên lưu ý luôn giữ nhiệt độ phòng ngủ ổn định, nên sử dụng thêm quạt và điều hòa nếu phòng ngủ quá nóng bức. Loại bỏ những đồ vật không dùng trong phòng ngủ giúp không gian thoáng hơn. Lưu ý phòng ngủ nên có cửa sổ nhằm lưu thông không khí thoáng mát.

Lưu ý chế độ ăn uống

vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có khả năng kích hoạt cơn bốc hỏa như: Đồ ăn cay nóng, thức ăn nhiều dầu mỡ, rượu, bia, chất kích thích. Điều này giúp tinh thần thoải mái, dễ đưa bạn vào giấc ngủ ngon. Hạn chế tình trạng bốc hỏa mất ngủ.

Không uống cafe trước khi đi ngủ

caffeine có khả năng kích hoạt những cơn bốc hỏa, đồng thời gây mất ngủ nghiêm trọng ở một số người. Chính vì thế nếu không muốn đối mặt với hiện tượng bốc hỏa mất ngủ, bạn tuyệt đối không nên uống cafe vào buổi tối nhé.

Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái

Bạn hãy học cách thư giãn thường xuyên nhằm đảm bảo tinh thần vui tươi, thoải mái. Bởi stress chính là kẻ thù của chứng bốc hỏa mất ngủ. Bạn có thể thư giãn bằng cách: Nghe nhạc, xem phim, đọc sách, thêu thùa, làm những thứ mình đam mê để hóa giả những cơn bốc hỏa mất ngủ nhanh chóng.

QueenUp – Giải pháp giúp nữ giới giảm bốc hỏa mất ngủ

Bốc hỏa mất ngủ tuy không gây nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ khiến họ thường xuyên mệt mỏi, khó chịu, stress, uể oải, làm việc không hiệu quả, hôn nhân không viên mãn. Do đó cần có cách khắc phục càng sớm càng tốt. QueenUp chính là giải pháp khắc phục hiệu quả chứng bốc hỏa mất ngủ ở phụ nư tiền mãn kinh, mãn kinh do những yếu tố dưới đây:

QueenUp là thực phẩm bảo vệ sức khỏe đã được kiểm tra và chứng nhận an toàn bởi Bộ Y tế, Cục an toàn thực phẩm. Năm 2020, QueenUp được vinh dự nhận huy chương Vàng vì sức khỏe cộng đồng.

QueenUp có khả năng bù đắp nội tiết tố nữ bị thiếu hụt hỗ trợ cải thiện chứng bốc hỏa mất ngủ là bởi trong QueenUp có chứa thành phần độc quyền Shatavadin chiết xuất giàu phytoestrogen từ rễ cây Thiên môn chùm (loại cây tăng cường nội tiết tố nổi tiếng của Ấn Độ). Đây là hoạt chất đã được nghiên cứu và chiết tách thành công bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, sau đó tiến hành chuyển giao công nghệ và sản xuất cho Công ty Cổ phần Công nghệ Cao Thái Minh.

QueenUp được khuyên dùng với các trường hợp chị em phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh gặp vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ như: Bốc hỏa mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn, yếu sinh lý nữ; bốc hỏa đổ mồ hôi, lão hóa da; phụ nữ sau sinh; phụ nữ trung niên có nguy cơ hoặc đang bị u xơ tử cung, u nang buồng trứng…

Video chia sẻ – [VTV1 – Hành trình hi vọng]: Bí kíp dứt bốc hoả, cải thiện khô hạn, gìn giữ hạnh phúc gia đình

5 yếu tố tạo nên khác biệt của QueenUp trong hỗ trợ giảm triệu chứng bốc hỏa mất ngủ

QueenUp có khả năng hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ và hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa mất ngủ là bởi trong QueenUp có chứa 5 yếu tố đặc biệt mà nhiều sản phẩm khác không có được:

✔ Thứ nhất: Sản phẩm QueenUp đã được PGS.TS Lê Minh Hà và Tiến sĩ Lê Ngọc Hùng của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam dày công nghiên cứu và chiết tách hoạt chất phytoestrogen (estrogen từ thực vật) trong rễ cây Thiên môn chùm – được đặt tên là Shatavadin với các thực nghiệm đánh giá tác dụng làm tăng sinh estrogen an toàn với hoạt chất chiết tách từ cây Thiên môn chùm.

✔ Thứ 2: QueenUp có tác động theo cả 2 cơ chế nội sinh lẫn ngoại sinh trong cơ thể nhờ thành phần Shatavadin độc quyền kết hợp với cao dâu tằm trong mà không phải sản phẩm nào có được.

• Tác động cơ chế nội sinh: đây chính là điểm khác biệt hoàn toàn của sản phẩm vì Shatavadin độc quyền kết hợp với cao dâu tằm trong QueenUp có khả năng kích thích các tế bào hạt của vỏ buồng trứng tiết ra estrogen nội sinh, từ đó hỗ trợ buồng trứng dần phục hồi khả năng tự sản sinh estrogen nội sinh giúp cải thiện tình trạng khô hạn, làm “cô bé” ẩm ướt hoạt động trơn tru hơn, hỗ trợ tăng ham muốn và tăng cường sinh lý nữ… cho chị em phụ nữ.
• Tác động cơ chế ngoại sinh: hoạt chất Shatavadin trong QueenUp giúp bổ sung phytoestrogen từ thực vật để các cơ quan hoạt động ổn định trở lại, từ đó cân bằng cơ thể và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng bốc hỏa mất ngủ, đổ mồ hôi, dễ cáu gắt, khô hạn, giảm ham muốn, yếu sinh lý nữ… do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra.

Đặc biệt, QueenUp dùng được cho cả phụ nữ sau sinh và người bị u xơ, u nang mà không làm tăng kích thước khối u.

✔ Thứ 3: Tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ của QueenUp cũng được nghiên cứu và công nhận qua thực nghiệm tại Trường Đại học Dược Hà Nội đã cho thấy sản phẩm làm tăng nồng độ es-tra-di-ol (E2) (- một phân loại mạnh nhất của estrogen) trong máu gấp 2,6 lần sau 14 ngày và giúp kích thích sự phát triển của tế bào sừng trên biểu mô âm đạo.

✔ Thứ 4: Các thành phần khác trong QueenUp như: cao ích mẫu, cao hương hương phụ, cao đương quy, đông trùng hạ thảo, Collagen, vitamin E đều là các thành phần có lợi cho làn da, giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, căng khỏe và đẹp hơn, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da.

✔ Thứ 5: QueenUp được bán tại các hiệu thuốc uy tín trên toàn quốc và có chương trình “CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN nếu không đạt hiệu quả“. Chị em cứ gọi điện lên tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được tư vấn cụ thể nhé.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY