Bốc hoả ở phụ nữ tiền mãn kinh – Làm sao để khắc phục?

Có rất nhiều phụ nữ tiền mãn kinh phải chịu những đợt nóng trên cơ thể một cách đột ngột kèm theo đổ mồ hôi. Đây gọi là hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh. Bốc hỏa thường khiến phụ nữ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi hoặc mất ngủ kéo dài. Có người chỉ phải đối mặt với một cơn bốc hỏa mỗi ngày, tuy nhiên có những người thường xuyên gặp phải những cơn bốc hỏa và kéo dài nhiều năm.

Hiểu hơn về hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thì hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dần suy yếu vì vậy sẽ dẫn đến tình trạng bốc hỏa.

Bốc hỏa chính là triệu chứng phổ biến đồng thời gây ra nhiều ảnh hưởng nhất đến phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Hiện tượng này tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều phiền toái và suy giảm chất lượng cuộc sống của nữ giới.

Những cơn bốc hỏa thường sẽ có xu hướng xảy ra đột ngột và nhanh chóng, chúng thường kéo dài từ 2-5 phút. Có người chỉ cảm thấy cảm giác ấm áp thoáng qua. Tuy nhiên cũng có những phụ nữ gặp tình trạng nghiêm trọng như: Nóng bừng, đỏ mặt sau đó lan ra toàn thân, đổ nhiều mồ hôi sau đó là cảm giác ớn lạnh, đôi khi có thể lú lẫn.

Thường thì thời gian kéo dài hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh sẽ kéo dài từ 2-7 năm. Tuy nhiên thời gian này kéo dài bao lâu là tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, chính vì vậy mà không có kết luận chính xác bốc hỏa kéo dài bao lâu. Thời gian của hiện tượng bốc hỏa ở mỗi người sẽ dài hoặc ngắn khác nhau.

• Trung bình sẽ chỉ có khoảng 2/10 phụ nữ sẽ không gặp hiện tượng bốc hỏa.
• Một số ít những đối tượng phụ nữ khác sẽ phải đối mặt với điều này trong khoảng thời gian ngắn chỉ kéo dài từ vài tháng đến khoảng 1 năm là sẽ hết.
• Bên cạnh đó thì có một nhóm phụ nữ phải đối mặt với những cơn bốc hỏa tiền mãn kinh kéo dài vài năm hoặc thậm chí có thể lên đến 10 năm.

Nguyên nhân – Triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Trong giai đoạn tiền mãn kinh hầu hết tất cả phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng bốc hỏa. Tuy nhiên có thể nhiều người chưa hiểu rõ về tình trạng này. Vậy nguyên nhân gây ra chứng bốc hỏa là do đâu và nó mang theo những triệu chứng nào?

Nguyên nhân

Hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh thường bắt đầu từ những nguyên nhân dưới đây:

• Do vấn đề tuổi tác
• Do rối loạn nội tiết tố
• Do thói quen trong sinh hoạt hàng ngày
• Do căng thẳng, mệt mỏi kéo dài dẫn đến stress
• Đang sử dụng một số loại thuốc như: Kháng sinh steroid, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giảm đau.
• Ăn nhiều loại thực phẩm cay nóng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc sử dụng các chất kích thích.
• Người có tiền sử hút thuốc lá lâu năm hoặc nghiện rượu.
• Phụ nữ thừa cân, béo phì.
• Mắc một số bệnh lý như: Bệnh về tuyến thượng thận, có bệnh lý về tuyến giáp, ung thư hoặc buồng trứng có vấn đề,…

Làm sao để phân biệt nguyên nhân bốc hỏa tiền mãn kinh với bốc hỏa vì nguyên nhân khác?

“Bốc hỏa” dấu hiệu không chỉ gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh. Nếu bạn đang có bệnh lý về tuyến giáp, đang sử dụng một số loại thuốc kê đơn như thuốc giảm đau, thuốc chống loãng xương,… thì có thể gặp phải hiện tượng bốc hỏa. Đây gọi là bốc hỏa nhưng không do tiền mãn kinh gây ra.

Triệu chứng

Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh thường xuất hiện đột ngột. khiến phụ nữ phải trải qua những triệu chứng như:

• Có cảm giác nóng bừng đột ngột ở mặt, rồi lan xuống cổ sau đó là vùng ngực.
• Da mặt đỏ ửng hoặc xuất hiện những đốm đỏ trên khắp cơ thể.
• Tim đập nhanh, loạn nhịp. Đánh trống ngực
• Đổ nhiều mồ hôi ở phần trên cơ thể là chủ yếu.
• Sau khi ra nhiều mồ hôi phụ nữ sẽ có cảm giác ớn lạnh.

Những cơn bốc hỏa của phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thường xuất hiện nhiều  vào ban đêm khi đang ngủ khiến họ bị thức giấc. Chính vì thế mà bốc hỏa được cho là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ cũng như suy giảm chất lượng cuộc sống của nữ giới.

Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh có nguy hiểm không?

“Bốc hỏa” là một triệu trứng phụ nữ gặp phải trong giai đoạn tiền mãn kinh và được xem như là một yếu tố tất yếu mà mọi phụ nữ đều phải trải qua. Bốc hỏa không gây nguy hiểm đến tính mạng hay ảnh hưởng gì quá nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên hiện tượng bốc hỏa này đôi khi cũng  khiến tăng cao nguy cơ khiến phụ nữ mắc một số bệnh lý hoặc ảnh hưởng đến đời sống như:

• Dễ mắc bệnh lý về tim mạch, loãng xương do thiếu hụt canxi trầm trọng ở giai đoạn này.
• Thường mang tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài dẫn đến stress.
• Suy giảm ham muốn tình dục khiến đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng.
• Gây ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ do bốc hỏa thường tìm đến vào ban đêm.

10 cách khắc phục chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Trên thực tế có khá nhiều cách giúp phụ nữ điều trị hiệu quả hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh, mãn kinh. Dưới đây là một số cách mang lại hiệu quả cao trong điều trị giúp phụ nữ hạn chế được những cơn bốc hỏa tìm đến.

1. Sử dụng liệu pháp thay thế Hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone được xem là một trong những giải pháp giúp bổ sung estrogen trong cơ thể nữ giới. Lợi ích của việc điều trị bằng phương pháp này giúp nữ giới thuyên giảm các triệu chứng vận mạch thường xảy ra ở trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh như: khô âm đạo, bốc hỏa vã mồ hôi hoặc đau đầu mất ngủ.

Tuy nhiên, liệu pháp này lại không được dùng cho tất cả mọi đối tượng phụ nữ và cần phải có sự chỉ định điều trị từ các Bác sĩ trong những trường hợp sau đây:

• Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh nếu đã cắt bỏ hết tử cung đều có thể sử dụng được estrogen.
• Những phụ nữ vẫn còn tử cung thì nên dùng estrogen kết hợp với progesterone để bảo vệ bản thân tránh khỏi bệnh ung thư niêm mạc tử cung.
• Đối tượng phụ nữ đã từng hoặc có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung, ung thư vú, đột quỵ, bệnh tim hoặc có cục máu đông cần trao đổi với bác sĩ để xem liệu pháp này có phù hợp với bạn hay không.
• Bên cạnh đó sử dụng liệu pháp thay thế hormone cần được bác sĩ tư vấn cặn kẽ để điều chỉnh liều lượng cũng như thời gian sử dụng phù hợp với bạn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng liệu pháp này kéo dài (trong khoảng thời gian trên 5 năm) có thể sẽ dẫn đến một số hệ lụy nguy hiểm như: gây nội mạc tử cung, nguy cơ ung thư tử cung, làm tăng huyết áp và làm tăng mắc các bệnh huyết khối. Chính vì vậy, chị em cần phải cân nhắc kỹ cũng như theo dõi cẩn thận trong suốt quá trình điều trị để đảm bảo sức khỏe cho bản thân của mình.

2. Sử dụng thuốc thuốc chống trầm cảm

Một số loại thuốc chống trầm cảm hiện nay cũng được sử dụng và có công dụng nhất định trong việc cải thiện những triệu chứng của chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh như: chứng đau đầu bốc hỏa, rối loạn lo âu, thường xuyên mất ngủ hay các cơn đau mạn tính khác.

Trong số đó, các loại thuốc chống trầm cảm đã được nhóm Cơ quan quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho phép để sử dụng điều trị như: thuốc Brisdelle, thuốc venlafaxin, thuốc Paroxetine. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy khi dùng các loại thuốc trên ở mức độ liều thấp có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn vận mạch ở phụ nữ đặc biệt là các dấu hiệu bốc hỏa vã mồ hôi và mất ngủ vào ban đêm.

Một số tác dụng phụ không mong muốn mà người bệnh có thể gặp phải trong quá trình uống như: suy giảm ham muốn tình dục, khô miệng, táo bón, mờ mắt hay chóng mặt, người bị mệt mỏi.

3. Thư giãn giúp hạn chế tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Thay vì việc bản thân nang luôn lo lắng, căng thẳng dễ khiến mình bị trầm cảm, stress sẽ tạo cơ hội tăng mức độ nghiêm trọng của chứng bốc hỏa. Thì bạn hãy luôn thư giãn, suy nghĩ tích cực, vui vẻ, lạc quan. Nên dành thêm thời gian nghỉ ngơi, không làm việc quá sức. Từ đó giúp cải thiện hiệu quả chứng bốc hỏa tiền mãn kinh, mãn kinh. Bạn có thể thư giãn bằng cách đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga, thiền định, xem phim, đọc sách, nghe nhạc,…

4. Chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon

Để hạn chế tình trạng bốc hỏa vào ban đêm gây mất ngủ trước khi đi ngủ phụ nữ nên lưu ý những vấn đề sau:

• Lựa chọn loại quần áo thoáng mát, thấm hút mồ  hôi. nên mặc rộng rãi giúp bạn dễ ngủ ngon hơn, tránh mặc quần áo bó sát.
• Chuẩn bị sẵn một bộ quần áo sạch để ở đầu giường vì có thể bạn sẽ cần thay quần áo khi ra nhiều mồ hôi khiến cơ thể ẩm ướt và ớn lạnh.
• Chọn loại chăn, ga, gối bằng chất liệu vải cotton có khả năng thấm hút cao. Nên dùng loại chăn mỏng thay vì chăn quá dày.
• Giữ nhiệt độ phòng ngủ vừa đủ và ổn định để hạn chế những cơn bốc hỏa vào ban đêm. Phòng ngủ nên thoáng mát, có cửa sổ để lưu thông không khí.
• Chuẩn bị một túi chườm lạnh để trên bàn cạnh giường ngủ vì có thể bạn cần đến nó khi cơn bốc hỏa tìm đến.

5. Hãy duy trì cân nặng ở mức phù hợp

Đối với những người phụ nữ có cân nặng dư thừa sẽ dễ gặp tình trạng bốc hỏa hơn là những phụ nữ có cân nặng phù hợp. Chính vì thế lời khuyên cho những phụ nữ thừa cân là nên có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp để duy trì cân nặng lý tưởng giúp hạn chế những cơn bốc hỏa tìm đến bạn nhé!

6. Tập hít thở sâu

Có nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc thường xuyên luyện tập hít thở sâu sẽ giúp cải thiện hiệu quả đến 50% những triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Mỗi ngày bạn hãy tập hít thở sâu chậm rãi từ 8-16 lần/1 phút. Lặp lại từ 10-15 phút giúp bạn giảm căng thẳng đồng thời cơ thể bạn có thể lưu thông máu hiệu quả hơn.

7. Nói không với thuốc lá

Thuốc lá chính là một trong những yếu tố nguy cơ gây tăng các triệu chứng nóng bừng, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh. Bên cạnh đó những phụ nữ thường xuyên hút thuốc lá còn có khả năng cao phải đối mặt với hiện tượng tiền mãn kinh sớm. Chính vì thế muốn cải thiện hiệu quả những cơn bốc hỏa phụ nữ nên nói không với thuốc lá và tránh xa khói thuốc lá khi người bên cạnh sử dụng. Nói không với thuốc lá còn giúp phụ nữ hạn chế được những nguy cơ mắc các bệnh lý như: Ung thư phổi, đột quỵ hoặc suy tim,…

8. Tự xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn và bảo vệ sức khỏe tổng thể nói chung và đặc biệt giúp cải thiện hiệu quả triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh. Chính vì vậy việc xây dựng được chế độ ăn uống hợp lý là điều rất quan trọng với phụ nữ trong giai đoạn này.

• Bổ sung cho cơ thêm nhiều rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày cho cơ thể.
• Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
• Hãy chia nhỏ những bữa ăn trong ngày giúp tránh tăng nhiệt độ cơ thể do năng lượng sản sinh ra nhiều trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Vì vậy không nên ăn quá no trong một bữa.
• Hạn chế tối đa việc dung nạp vào cơ thể thực phẩm cay nóng, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, rượu, bia, cafein,… Vì chúng là nguyên nhân khá lớn gây ra những cơn bốc hỏa.

9. Hãy “yêu thường xuyên”

Có thể bạn không biết rằng việc yêu thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế được những cơn bốc hỏa một cách rất hiệu quả trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Theo nhiều nghiên cứu cho hay việc nữ giới có đời sống tình dục ổn định và điều độ sẽ ít bị bốc hỏa hơn những người khác. Các chuyên gia khuyên bạn rằng:

• Nữ giới dưới 35 tuổi nên yêu đều đặn 3 lần mỗi tuần.
• Phụ nữ có độ tuổi trên 35 nên làm chuyện đó 2 lần mỗi tuần.
• Cuối cùng phụ nữ trên 45 tuổi nên yêu 1 lần mỗi tuần.

Điều này không những giúp bạn cải thiện tốt đời sống chăn gối, tình cảm vợ chồng được vun đắp mà còn giúp bạn hạn chế tối đa được tần suất của những cơn bốc hỏa. Đồng thời yêu đều đặn cũng giúp phụ nữ giảm được những khó chịu do triệu chứng tiền mãn kinh mang lại.

10. Luôn làm mát cơ thể

Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên cũng khiến cho cơn bốc hỏa ập đến. Chính vì thế bạn hãy luôn giữ một túi chườm lạnh bên cạnh, giữ gìn không gian sống và làm việc thoáng mát, nhâm nhi ngay một cốc nước lạnh khi cơn bốc hỏa tìm đến. Hoặc bạn cũng có thể tắm nước ấm, hay rửa mặt bằng nước mát. Đây là những cách rất hiệu quả giúp bạn làm mát nhanh cơ thể của mình nhằm hạn chế những cơn bốc hỏa.

QueenUp – Giải pháp giảm bốc hỏa giúp phụ nữ đi qua giai đoạn tiền mãn kinh nhẹ nhàng

Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là điều mà phái đẹp không mong đợi cho đến khi bắt buộc phải đối mặt với chúng. Bốc hỏa không quá nguy hiểm tuy nhiên khiến phụ nữ không hề dễ chịu khi chúng xuất hiện. Chính vì thế họ luôn tìm mọi cách để khắc phục điều này. Ngoài những biện pháp giúp hỗ trợ điều trị chúng tôi đã nêu ở trên, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm sản phẩm QueenUp được viện Hàn lâm KH&CN Việt nam nghiên cứu và phát triển. QueenUp có khả năng cải thiện hiệu quả triệu chứng bốc ở ở phụ nữ tiền mãn kinh.

QueenUp giúp bổ sung phytoestrogen thực vật, giảm các triệu chứng suy giảm nội tiết tố trên các cơ quan đích.

Sự thiếu hụt estrogen ở chị em phụ nữ có thể gây rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, khô hạn, bốc hỏa, giảm trí nhớ, da nhăn nheo, tóc dễ gãy rụng, viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ ung thư vú…

Sản phẩm QueenUp được nghiên cứu từ Viện Hàn lâm KHCN Việt nam chính là giải pháp bổ sung Estrogen tự nhiên nhờ 2 cơ chế tác động kép:

• Thành phần độc quyền Shatavadin (chiết xuất giàu phytoestrogen từ rễ cây Thiên môn chùm) giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, đồng thời nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng sản sinh Estrogen nội sinh.
• Bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động, từ đó giúp giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.

PGS.TS Lê Minh Hà chia sẻ về hiệu quả tăng cường nội tiết tố nữ của thành phần Shatavadin® trong QueenUp

5 lý do tại sao nên lựa chọn QueenUp giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ?

Là bởi vì QueenUp có chứa 5 yếu tố đặc biệt mà nhiều sản phẩm khác không có được. Cụ thể:

✔ Thứ 1: QueenUp đã được PGS.TS Lê Minh Hà và Tiến sỹ Lê Ngọc Hùng dày công nghiên cứu và chiết tách hoạt chất phytoestrogen (estrogen từ thực vật) từ rễ cây Thiên môn chùm – thành phần hóa học chính trong loài cây này, đồng thời đánh giá tác dụng tăng sinh estrogen và độ an toàn của cao chiết thiên môn chùm.

✔ Thứ 2: Trong QueenUp, thành phần Shatavadin độc quyền kết hợp với dâu tằm giúp tác động theo cả 2 cơ chế nội sinh lẫn ngoại sinh mà không phải sản phẩm nào có được.

• Tác động ngoại sinh: khi trong cơ thể phụ nữ thiếu hụt nội tiết tố thì Shatavadin bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động, từ đó giúp cơ thể cân bằng trở lại và giảm các triệu chứng bốc hỏa, cáu gắt, khô hạn, giảm ham muốn, yếu sinh lý nữ, mất ngủ… do suy giảm nội tiết tố gây ra.
• Tác động nội sinh: đây chính là điểm khác biệt hoàn toàn của sản phẩm này vì nó giúp kích hoạt các tế bào hạt trong nang noãn phát triển khoẻ mạnh từ đó hỗ trợ buồng trứng dần phục hồi khả năng tự sản sinh estrogen nội sinh; giúp cải thiện tình trạng khô hạn, làm tăng ham muốn và tăng cường sinh lý nữ, kích thích “cô bé” hoạt động trơn tru hơn…

Đặc biệt, hoạt chất Shatavadin trong QueenUp dùng được cho cả phụ nữ sau sinh và người bị u xơ, u nang mà không làm tăng kích thước khối u.

✔ Thứ 3: Các thành phần khác trong QueenUp như: cao ích mẫu, cao hương hương phụ, cao đương quy, đông trùng hạ thảo, Collagen, vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, căng khỏe và đẹp hơn, làm chậm quá trình lão hóa da.

✔ Thứ 4: Tác dụng tăng cường estrogen của QueenUp đã được chứng minh thông qua nghiên cứu thực hiện tại Trường Đại học Dược Hà Nội đã cho thấy sản phẩm làm tăng nồng độ es-tra-di-ol (E2) (- một phân loại mạnh nhất của estrogen) trong máu gấp 2,6 lần sau 14 ngày và giúp kích thích sự phát triển của tế bào sừng trên biểu mô âm đạo.

✔ Thứ 5: QueenUp được bán tại các hiệu thuốc uy tín trên toàn quốc và có chương trình “CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN nếu không đạt hiệu quả”. Chị em cứ gọi điện lên tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được tư vấn cụ thể nhé.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY