Cách điều trị cơn bốc hỏa hiệu quả phụ nữ nào cũng cần

Có rất nhiều phụ nữ đã học cách sống chung với những cơn bốc hỏa diễn ra trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Tuy nhiên nếu chúng thực sự làm phiền bạn và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn thì hãy trao đổi với bác sĩ để có các phương pháp điều trị phù hợp 

Điều trị những cơn bốc hỏa bằng việc thay đổi lối sống

Đối với những phụ nữ gặp tình trạng bốc hỏa ở mức độ nhẹ kèm theo tần suất thấp, trước khi nghĩ đến việc sử dụng thuốc hoặc dùng liệu pháp thay thế khác thì có thể lựa chọn những phương pháp tự nhiên tại nhà giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa được xoa dịu khá hiệu quả.

Hãy làm mát cơ thể

Những cơn bốc hỏa có thể tìm đến ngay cả khi nhiệt độ cơ thể lên cao vì vậy việc có những biện pháp giúp làm mát cơ thể để cải thiện những cơn bốc hỏa sẽ cực hiệu quả, các nàng hãy làm mát cơ thể bằng cách:

• Mặc quần áo rộng, thoáng mát với những chất liệu vải thấm hút mồ hôi.
• Mang theo một chiếc quạt mini cầm tay mỗi khi ra ngoài.
• Uống một ly nước mát khi cơn bốc hỏa tìm đến.
• Nếu là mùa đông nên mặc nhiều chiếc áo mỏng để có thể dễ cởi bỏ bớt mỗi khi xuất hiện những cơn bốc hỏa.
• Chuẩn bị sẵn một túi chườm lạnh để trên bàn ngay cạnh giường của bạn.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và magie giúp cải thiện những cơn bốc hỏa hiệu quả. Những loại thực phẩm được khuyên dùng bao gồm:

• Bông cải xanh, rau chân vịt, cần tây, khoai tây, bí đỏ, củ cải,…
• Mầm lúa mì, gạo, ngũ cốc.
• Hạt hướng dương, hạt bí, hạt điều, hạnh nhân,…
• Trái cây khô, trái cây tươi, nho, xoài, chuối, bưởi, cà rốt, bơ, dưa hấu.
• Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật:
  • Cỏ ba lá đỏ.
  • Cỏ linh lăng.
  • Hoa bia.
  • Nhân sâm.
  • Khoai lang.
  • Tinh dầu hoa anh thảo.
  • Cây đậu xanh.
  • Bồ công anh.

Hãy từ bỏ thuốc lá

Trên thực tế việc sử dụng thuốc lá có thể làm trầm trọng hơn những triệu chứng của các cơn bốc hỏa, hơn thế nữa thuốc lá còn gây tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, dễ đột quỵ và có thể gặp nhiều bệnh ung thư khác.

Bên cạnh đó phụ nữ cũng nên tránh: Rượu, bia, cafein,thức ăn cay nóng,… để cải thiện triệu chứng bốc hỏa.

Tập thói quen luyện tập thể chất mỗi ngày

Luyện tập thể chất sẽ rất tốt cho sức khỏe tổng thể, bên cạnh đó những bài luyện tập như: Yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng, tập dưỡng sinh rất tốt cho việc kiểm soát những cơn bốc hỏa tìm đến phụ nữ mỗi ngày.

Hãy giữ cân nặng ở mức phù hợp

Nếu bạn đang thừa cân, béo phì thì hãy nghĩ ngay đến việc giảm cẩn, bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có cân nặng dư thừa sẽ gặp tần suất những cơn bốc hỏa nhiều hơn so với những người phụ nữ có cân nặng ở mức bình thường.

Thở thư giãn

Hít thở sâu, thở thư giãn và thở đều sẽ giúp phụ nữ giảm căng thẳng.Thực hiện hít sâu, thở đều trong vòng vài phút ở tư thế thoải mái nhất. Lặp lại bài tập này 2-3 lần mỗi ngày hoặc bất cứ khi nào nàng cảm thấy căng thẳng hoặc khi những cơn bốc hỏa kéo đến để cải thiện tình trạng bốc hỏa hiệu quả hơn. Cách này cũng giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu dễ dàng hơn.

Hãy yêu đều đặn và tìm cách giảm đau khi giao hợp

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có tần suất yêu đều đặn và phù hợp với từng độ tuổi sẽ giúp ngăn ngừa triệu chứng bốc hỏa một cách hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời nếu bị đau khi quan hệ thì bạn cần tìm ngay giải pháp giảm đau để những cuộc yêu viên mãn hơn, từ đó giúp phụ nữ thăng hoa và không bị sợ chuyện chăn gối. Bạn có thể lựa chọn bao cao su hoặc các loại gel bôi trơn đảm bảo chất lượng để tránh viêm nhiễm.

Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần thoải mái giúp phụ nữ tránh được trầm cảm, stress điều này giúp những cơn bốc hỏa được hạn chế một cách hiệu quả. cách giảm căng thẳng mệt mỏi phụ nữ có thể tham khảo:

• Hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc an thân.
• Áp dụng những bài tập giúp giải tỏa tâm lý căng thẳng: Thiên, yoga, hít thở sâu.
• Luôn chia sẻ, cởi mở với những người thân trong gia đình, tạo mối quan hệ tốt với đồng nghiệp, bạn bè,…
• Tham gia những lớp học tập thể như khiêu vũ, dưỡng sinh,…
• Thư giãn bằng cách xem phim, đọc sách, nghe nhạc,..

Hãy khắc phục triệu chứng mất ngủ để giảm những cơn bốc hỏa

Thay vì luôn lo lắng vì bị mất ngủ do những cơn bốc hỏa kéo đến, bạn hãy tìm cách khắc phục để có một giấc ngủ ngon hơn bằng cách:

• Giữ phòng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát.
• Phòng ngủ nên kê đồ đạc tối giản, thường xuyên mở cửa sổ giúp không khí lưu thông.
• Không nên sử dụng thuốc ngủ.
• Lựa chọn một bộ quần áo ngủ thật thoải mái, thoáng mát và có khả năng thấm hút mồ hôi.
• Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
• Không uống rượu, cafe hoặc trà vào buổi tối.
• Có thể lựa chọn một ly sữa ấm hoặc nước ấm uống trước khi đi ngủ.
• Sử dụng điều hòa trong phòng ngủ và bật nhiệt độ phù hợp giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Hãy lựa chọn ga giường cũng như chăn gối bằng chất liệu vải cotton 100%.

Điều trị cơn bốc hỏa bằng liệu pháp thay thế Hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone HRT là gì?

HRT là liệu pháp thay thế hormone, đây là phương pháp giúp cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ khi đang có những dấu hiệu rối loạn đặc biệt là phụ nữ trong thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh. Đây được xem như là một biện pháp giúp cải thiện triệu chứng bốc hỏa hiệu quả nhất đối với phụ nữ không có chống chỉ định sử dụng. Bên cạnh đó thì HRT còn có khả năng cải thiện một số triệu chứng khác như: Rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, hoặc lãng xương. Thế nhưng song song với hiệu quả điều trị thì phương pháp thay thế HRT này cũng mang lại không ít rủi ro cho phụ nữ.

Rủi ro mà liệu pháp thay thế hormone HRT có thể gây ra

Việc sử dụng phương pháp thay thế Hormone HRT trong một thời gian dài có thể gây tăng nguy cơ bệnh lý về tim mạch hoặc ung thư vú. Chính vì thế mà các bác sĩ thường đề nghị chỉ dùng estrogen cho phụ nữ bị bốc hỏa với liều lượng thấp và trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể để cải thiện triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ. Thời gian này thường sẽ kéo dài dưới 5 năm.

Hơn thế nữa chưa có nghiên cứu nào chứng minh được rằng liệu pháp HRT có thể giúp nữ giới hoàn toàn chấm dứt được những cơn bốc hỏa nếu ngừng điều trị, sau khi ngừng lại những cơn bốc hỏa vẫn có thể quay trở lại.

Lưu ý khi sử dụng liệu pháp HRT điều trị bốc hỏa

HRT thường được chống chỉ định cho những đối tượng như:

• Ung thư tử cung.
• Lạc nội mạc tử cung.
• Bệnh tim mạch.
• Ung thư vú.
• Xuất hiện cục máu đông.

Chính vì vậy nên khi đi khám bạn cần cung cấp cho bác sĩ đầy đủ thông tin liên quan đến tiền sử bệnh nền của bản thân để bác sĩ có thể lựa chọn được phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Có thể sử dụng estrogen đơn thuần khi điều trị bằng HRT đối với phụ nữ đã cắt bỏ tử cung. Còn đối với những phụ nữ vẫn còn tử cung thì nên sử dụng phối hợp estrogen với progesterone giúp bảo vệ tử cung tránh được nguy cơ ung thư nội mạc.

Bổ sung Phytoestrogen

Nhiều loại thực vật chứa các hợp chất được gọi là phytoestrogen hoặc “estrogen thực vật”, có khả năng liên kết với các thụ thể estrogen của con người. Estrogen có nguồn gốc thực vật được cho là có thể giúp phụ nữ giảm mức estrogen bằng cách tăng tác động của hormone này lên cơ thể.

Có nhiều loại phytoestrogen khác nhau được tìm thấy trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt lanh, hạt vừng,…. Hoặc từ các loại hoa quả như quả đào, dâu tây, nam việt quất, quả mâm xôi… cũng là một trong những nguồn cung cấp lượng phytoesstrogen rất dồi dào.

Cách điều trị các cơn bốc hỏa bằng thuốc

Bốc hỏa có thể chữa khỏi được không?

Nguyên nhân chính của những cơn bốc hỏa là do thiếu hụt nội tiết tố nữ cần thiết cho cơ thể, điều này thường xảy ra ở phụ nữ tuổi trung niên từ 40 đến 60 tuổi do buồng trứng bị suy yếu.

Hiện tượng bốc hỏa có thể tự hết ở những phụ nữ có mức độ nhẹ và tần suất thấp, tuy nhiên thời gian hết hẳn sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Bốc hỏa có thể tự hết sau 3 đến 5 năm thậm chí là 10 năm. Đây là thời gian cơ thể tự điều tiết để cải thiện hiện tượng bốc hỏa nhờ vào lối sống sinh hoạt lành mạnh. Tuy nhiên thời gian này có lẽ là quá dài đối với phụ nữ trung niên và sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.

Còn đối với những phụ nữ có mức độ bốc hỏa nghiêm trọng hơn với tần suất lớn hơn thì việc chỉ cải thiện lối sống lành mạnh là không đủ để giảm triệu chứng. Lúc này bạn nên trao đổi với bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó nên sử dụng những thực phẩm chiết xuất từ thảo dược có khả năng hỗ trợ điều trị những cơn bốc hỏa hiệu quả hơn.

Một khi cơ thể bạn bắt đầu có những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh, các triệu chứng có thể kéo dài vài năm hoặc lâu hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải cố gắng chịu đựng sự khó chịu của những cơn bốc hỏa. Bằng cách thay đổi lối sống đơn giản, bạn có thể giảm nhiệt trước khi nó xuất hiện thường xuyên. Để đảm bảo sức khỏe bạn nên đi khám bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó có thể lựa chọn một số loại thực phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có khả năng cải thiện hiệu quả triệu chứng bốc hỏa cũng như tăng cường nội tiết tố nữ.

Hiểu được điều này viện Hàn Lâm KH&CN Việt nam đã cho ra đời sản phẩm QueenUp – Giải pháp hiệu quả cho phụ nữ thường xuyên bị bốc hỏa, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, khô hạn sau sinh,…

QueenUp hiện là sản phẩm duy nhất trên thị trường có chứa Shatavadin^® được phát triển từ đề tài khoa học: “Nghiên cứu chiết xuất phytoestrogen từ cây Thiên môn chùm Asparagus racemosus Wild, đánh giá độc tính và tác dụng tăng cường estrogen của chế phẩm chiết xuất”, do TS Lê Ngọc Hùng làm chủ nhiệm đề tài.

Trong QueenUp, Shatavadin^® được kết hợp với các thảo dược quý khác: Đương Quy, Dâu tằm, Đông trùng hạ thảo, Hương phụ, Ích mẫu, Collagen và Vitamin E. Nhờ vậy, QueenUp đem lại hiệu quả vượt trội trong cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen: khô rát âm đạo, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, da sạm nám tàn nhang,….

Estrogen là một loại hormone do buồng trứng tiết ra, nó được ví như dòng nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được vóc dáng và làn da mịn màng, duy trì ham muốn tình dục… Sau tuổi 35, trung bình mỗi năm phụ nữ mất đi 1% nội tiết tố Estrogen, mức độ suy giảm tăng mạnh hơn sau sau mỗi kì sinh đẻ. Thiếu estrogen có thể gây rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, giảm trí nhớ, da nhăn nheo, tóc dễ gãy rụng, viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ ung thư vú… chính là các triệu chứng điển hình của thời kì tiền mãn kinh.

QueenUp chứa Shatavadin sẽ giúp phụ nữ không phải đối mặt với nguy cơ tiền mãn kinh đến sớm nhờ cơ chế tác động kép:

• Bảo vệ các nang noãn ở buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, làm chậm sự thoái hóa của các nang noãn để các nang noãn tiếp tục thực hiện chức năng sản sinh estrogen nội sinh
• Đồng thời Shatavadin® giúp bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động , từ đó giúp cơ thể cân bằng trở lại và giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra